### 摘要
在追求肌肉增長和體力提升的過程中,蛋白質補充劑如樂威壯成為許多健身愛好者的重要選擇。然而,正確的服用劑量是影響效果與安全性的關鍵因素。本文將探討如何合理使用樂威壯,幫助讀者掌握最佳劑量,並避免常見錯誤,讓增肌過程更加順利。
### 主要內容
#### 1. 樂威壯的正確服用劑量標準
楽威壯主要成分為高品質蛋白質,一般建議每日攝取量為每公斤體重0.8至1.6公克。例如,一名體重70公斤的成人,每天建議攝取56至112公克的蛋白質。此劑量可確保肌肉修復與生長,並避...
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